Me desperté con un malestar estomacal esta mañana y no tenía ganas de correr mis 16 millas planeadas. ¡Después de un viaje o dos al baño, decidí que se ponga y salga por la puerta!
Pre-corrido tenía un sándwich delgado con mantequilla de almendras. Sentí que comí mucho anoche (cereal después de la cena y tal) que no necesitaba demasiado combustible para correr. Creo que la teoría es incorrecta como lo indica mi falta de energía todo el tiempo.
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El fin de semana pasado corrí 15 millas en: 2:17 con un ritmo promedio de 9:06
Este fin de semana corrí 14 millas en: 2:10 con un ritmo promedio de 9:20
Ciertamente hice algunas cosas mal anoche y hoy para dar cuenta de la carrera difícil de hoy.
Debido a que no me sentía bien desde el principio, hice lo que cualquier corredor hace cuando no sienten una carrera: comencé a hacer tratos con el diablo …
1. ignorar al diablo. Primero traté de ignorar la sensación asquerosa y agotada que tenía y simplemente llegar a ella. Realicé todos los movimientos de prepararme y salir por la puerta a pesar de que no tenía ganas de correr hoy.
Cuando ya no pude ignorar los sentimientos de mierda
2. Traté de hablarme. “¡Puedes hacerlo! ¡Tuviste una carrera excelente el fin de semana pasado! ” Y mi favorito “habrá un día en el que ya no puedes hacer esto, hoy no es ese día”.
Pero eso no ayudó porque ya estaba “revisado”, así que tuve que recurrir a …
3. Rezando. Ore para que tengas la fuerza para terminar. Ore para que puedas hacerlo. Ore para que todo termine pronto. solo inténtalo.
Pero, ¿mi duda y el diablo fueron fuertes hoy? Entonces comencé a hacer tratos con el diablo.
4. (en mi cabeza) “Está bien, se esperaba que hiciera 16 millas a un ritmo de 9:06 hoy, pero estoy llegando a cada milla alrededor de las 9:30. Esto no va a pasar…
Solo voy a hacer 13.1 millas en su lugar. Sí, correré la mitad hoy. Eso debería estar bien. Me aseguraré de hacer 17 millas el próximo fin de semana … ”
Y que mis amigos es cómo hice un trato con el diablo para cortar mi carrera esta mañana. Terminé haciendo 14 millas, pero cada milla era difícil. Nunca salí de la sensación de mierda, mis piernas se sintieron como plomo y no tuve energía todo el tiempo. Pero, al menos hice un trato de 14 miler y no solo me di la vuelta y volví a casa.
Estoy bien con eso.
¡Sin embargo, llegué a casa con el mejor desayuno posterior a la carrera!
Pina colada post-ejecutación
Ingredientes:
1 taza de yogurt griego oikos en sabor a miel
1 taza de piña congelada
1 taza de agua de coco
2 Camiseta Aston Villa FC TB. coco endulzado
Hielo al grosor deseado
Instrucciones: Lanza todos los ingredientes en una licuadora y mezcle. Agregue hielo si lo desea más grueso. Adorne con un trozo de piña congelada y coco. ¡Disfrutar!
Este es el batido de recuperación más increíble debido a la proteína en el yogurt (siempre está en mis comidas recomendadas después de ejecutar) y electrolitos en el agua de coco. ¡Oh, y sabe increíble!
¿Por Camiseta Selección de fútbol de Ghana alguna razón es aún mejor cuando está encantado con el lado de la piscina?
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Divulgación: esta entrada es para el concurso de batidos de Stonyfield Stonyfield Stony Living. Stonyfield es patrocinador de la cumbre, pero no este concurso.
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