¡Hola y encantado el viernes! Tengo un día increíblemente ocupado, así que hagamos esto Anoche hice quesadillas para cenar. Me encantan estos y no sé por qué ignoro para hacerlos todos los días. Usé queso LC y no fue pegajoso, ¡pero esto muy sabroso! Mis videos más actuales Antes de que fuéramos una revisión de […]
Hace aproximadamente un año comencé con mi viaje de alimentación intuitiva. Después de años y años de dieta en choque, restricción, atracción, decepción y odio a sí mismo, estaba desesperado por encontrar una opción real y duradera para mis problemas de peso. Escuché sobre el libro “Comida intuitiva” de la investigación y los blogs. En […]
¡Hola! Estoy bastante entusiasmado con esto … Decidí terminar siendo un entrenador de salud y bienestar con el Instituto de Nutrición Integrativa. Realmente he creído en esto durante muchos años y años. Sin embargo, entonces Ol ’Rer despegó y me mantuvo súper agitado como lo empujé un poco a un lado. Mis últimos videos Día […]
¡Hoy tuve un fantástico Camiseta Selección de fútbol de Irán día médico de spa con mi madre! Ella es la mejor y me invitó a disfrutar de un día indulgente con ella. Después de los 18 miler de ayer, estaba más que preparado para el spa médico Esta mañana pasé un poco antes del desayuno. […]
Después de la mitad de Chandra de ayer y empacé nuestro equipo, agarramos el corredor flaco y nos dirigimos a San Diego. Sr estaba haciendo el maratón completo de Rock n Roll y Chandra y yo estábamos corriendo la mitad. San Diego está a unas 80 millas al sur de mí … Mis videos más […]
wow. ¿Cómo he estado caminando por esta tierra durante más de veinte años (¿cuándo comencé a caminar, mamá?) Y ahora me resuelve eso? He estado súper estresado por descuidar a Rer, mi correo electrónico, mis perros? y mucho más. Estoy frustrado en mi viaje de más de 2 horas. Casi tuve un colapso durante el […]
hoy abrí el refrigerador para el almuerzo y vi un montón de Tupperware rellenos de comida al azar que me devolvió la mirada. Los contenedores tenían guisantes, garbanzos y arroz integral. Hmmmm … Me acumulé el cerebro para una cazuela fría o una idea inventiva de ensalada caliente para usar todos estos ingredientes a la […]
No puedo creer que sea agosto! Siento seriamente que la Navidad acaba de pasar, ¿o fue esa Pascua? De cualquier manera, ¡este año también está volando rápidamente! Esta mañana llegué al gimnasio para una sesión de resistencia. Me ha estado doliendo el hombro las últimas semanas (¿no se utiliza para nadar?) Así que lo había […]
Sobreviví a mi primer intento de correr, andar en bicicleta y nadar en una fila. La bicicleta era dura porque era montañosa, aparentemente mi asiento es demasiado bajo (el entrenador Pam me dijo la última práctica y olvidé arreglarlo!) Y a mis engranajes no les gusta ser cambiado. Entonces, terminó dando la vuelta un poco […]
¡Feliz cuatro de julio! ¿Qué planes tienes para hoy? Comencé mi mañana con una carrera de 15 millas. Fue duro. Mis piernas definitivamente están cansadas y se sienten realmente apretadas. Acabo de pasar un buen rato estirando. Estoy tratando de entrenar realmente para un maratón de otoño, así como estoy trabajando para quedarme en un […]