Hace aproximadamente un año comencé con mi viaje de alimentación intuitiva. Después de años y años de dieta en choque, restricción, atracción, decepción y odio a sí mismo, estaba desesperado por encontrar una opción real y duradera para mis problemas de peso.
Escuché sobre el libro “Comida intuitiva” de la investigación y los blogs. En realidad ya había leído varios de los libros de Geneen Roth, que también fomentan la alimentación intuitiva.
Mis videos más actuales
Idea de carrera Manténgase saludable durante el brote Covid19
Correr idea de mantenerse saludable durante el brote de coronavirus. ¿Puedes correr y caminar afuera durante el pedido de estadía en casa? Aquí hay un consejo para ayudarlo a evitar tocar su cara …
Más videos
0 segundos de 2 minutos, 25 segundos
A continuación
High Achiever – Good Listen Book Review
06:12
Vivir
00:00
08:21
02:25
Pero, aunque sentía que comer intuitivo era una forma saludable de mantener el peso, no pensé que me ayudaría a perder peso. Yo era escéptico. Quiero decir, tengo problemas graves con la comida. No puedo simplemente “esperarlos”.
Pensé: “No va a funcionar para mí”.
Y no fue así.
Pero, ahora mirando hacia atrás, me doy cuenta de que no funcionó porque se necesita trabajo. Descubrir su cuerpo y su mente y sus emociones (cuando sus problemas de alimentación están entrelazados) es muy difícil.
Bien establecí hace mucho tiempo que no sé cuándo tengo hambre. Traté de resolver eso, pero fue difícil. Algunas veces no me di cuenta de que tenía hambre, me dejaba demasiado hambriento y luego se atribuiría.
Tomé una decisión de que no funcionó, pero todavía (¡realmente, realmente!) Quería perder peso, así que pensé en las dietas. Pensé en Weight Watchers. Pensé en South Beach. Y luego pensé en mi última comida antes de mi dieta. Y luego me atacé.
Ya no puedo hacer una dieta de “dieta”. Continué toda mi fuerza de voluntad durante la universidad cuando corría 6 millas por la mañana y comía un delgado bar rápido para el desayuno. Cada última gota de fuerza de voluntad entró en esos tiempos.
¿Y ahora que?
Todavía quiero perder peso. Y no solo por razones de vanidad (aunque sea un gran motivador). Quiero ser más saludable, más rápido y más en forma. ¡Quiero ejecutar un maratón por debajo de 4 horas! Quiero patear el culo tan mal.
Pero, ¿cómo puedo perder peso si no puedo/no puedo/no dieta?
¡Entra Evelyn Tribole!
He leído el libro. Siguiendo blogs de comedores intuitivos, pero ahora necesito identificar los principales problemas que me impiden llegar a un peso más saludable para mi altura promedio.
La veré por sesiones en un esfuerzo por finalmente conquistar a esta bestia. ¡Estoy emocionado! ¡Estoy acelerado! Y finalmente estoy listo para trabajar para ello sin matar de hambre o hacer dieta. La alimentación intuitiva es difícil cuando tienes una historia como la mía, pero quiero que esto funcione muy mal. Voy a hacerlo.
Hace un año, cuando pertenecía a ella, hice un pequeño progreso. Al menos reconocí que había un problema (que es el primer paso). Pero, ahora me doy cuenta de que necesito trabajar más duro en eso. Y entonces comienza el viaje …
Bonificación adicional: ¿Sabías que ella es una corredora? ¡Evelyn “obtiene” la necesidad de correr y combustible correctamente! Si ella no puede ayudarme, ¿no sé quién puede?
Volver a los amantes de la comida normales …
¡Esta mañana comenzó Camiseta Stade Rennais FC genial en realidad! Corrí 6 millas con 4 de ellos a un tempo un poco más rápido y luego hice un desayuno del miércoles con waffle.
¿Con un poco de fruta y requesón a un lado?
Creo que terminé con un almuerzo bastante respetable teniendo en cuenta que lo empacé en 3 minutos. Ensalada de atún, papas fritas y cerezas.
Hice el atún con Hummustard y lo sabré y lo descarté sobre Corazones de Romaine y Tomates. pan comido.
Alrededor de las 3pm tenía este bar. Lo conseguí por el nombre: Marshmallow Mudslide Bar. No cambió mi vida. Pero me mantuvo lleno durante 3 horas.
Después de mi bocadillo tuve mi cita con Evelyn Tribole.
(Lo anterior fue escrito hoy temprano)
Pero ideal después de eso fui a la familia saludo / revisando a mi amigo que falleció. Tengo mucho que hablar sobre relacionarme con la cita, pero no puedo hacerlo esta noche. ¿Estoy triste y te veré mañana?
PD – ¡Mira mi publicación de invitado en comidas y movimientos!
Envíame el libro de trabajo
Ahorrar
¡Compartir es demostrar interés!
Cuota
Pío
Alfiler
CuotaCorreo
Cuota
Sigue optando por estos:
Preguntas y respuestas sobre comidas y atracones intuitivos, ideas para el verano y más!
Preguntas y respuestas sobre comidas y atracones intuitivos, ideas para el verano y más!
Correr fitness de alimentos preguntas y respuestas para comer intuitivas. ideas para el verano, qué hacer si estás deprimido y
Resumen y fotos de la carrera de media maratón AFC
Resumen y fotos de la carrera de media maratón AFC
Los mejores resultados de la carrera de media maratón de la ciudad más fina de Estados Unidos (San Diego). Fotos de medio maratón de AFC. Rodaje
¡Encantado de Año Nuevo de Run Eat Repeat!
¡Encantado de Año Nuevo de Run Eat Repeat!
¡Año nuevo encantado! Regresé de Camiseta Leicester City un tiempo libre y quiero enviarte los mejores deseos para 2022. Te extrañé y blogueando y F
Cómo detener un mal truco de rutina – 126
Cómo detener un mal truco de rutina – 126
Truco para dejar de comer, comer en exceso u otro mal hábito. la mejor idea de alimentación intuitiva para ayudarlo a abandonar la dieta A
Correr es la mejor manera de perder peso pero …
Correr es la mejor manera de perder peso pero …
Cómo perder peso corriendo y disfrutar Camiseta PSV Eindhoven del viaje. Ideas para perder peso con la carrera. Cómo disfrutar de correr y sentir Goo
Mejora martes-reminder antes de comparar
Mejora martes-reminder antes de comparar
Recordatorio: mi mejora tomó años. Recuerde que antes de compararse con mí o cualquier otro individuo. Empecé runnin
⚡ Por Shareaholic
.