¡Actualmente estoy blogueando desde el cielo en mi camino a la Cumbre de Vidas saludables!
Afortunadamente, Melissa está en el mismo vuelo y enganchamos asientos en el pasillo el uno del otro. Ninguno de nosotros fue a HLS el año pasado, por lo que no estábamos exactamente seguros de qué esperar. ¡Estoy emocionado de divertirme un par de días ya que mi vida ha sido todo trabajo, empacar y no organizar últimamente!
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Odio tener que sentarme en un lugar por un período prolongado (de ahí la búsqueda de empleo en el guardabosques de parque), así que me aseguré de correr esta mañana. Hice 6 millas y luego llegué a casa con un batido SIAB = en un tazón.
En la mezcla: proteína en polvo, hielo, espinacas, cajas congeladas, semillas de chía, maca para polvo y agua. ¡Además de un poco de mantequilla de almendras de chocolate en la cuchara!
Lo cubrí con un muffin y cereal de pastel de zanahoria picado, pero este batido no era muy espeso y mis ingredientes se hundieron.
Comencé a tener hambre en el vuelo y mi primer pensamiento fue: “¿Qué hora es?”. Creo que quería saber si era un momento “adecuado” para almorzar todavía.
Pero, estoy tratando de convertirme en un comedor intuitivo y mi primera reacción debería ser para mi cuerpo, no el reloj. Esta situación señaló que a menudo miro el reloj cuando tengo hambre y/o reviso el reloj en los tiempos que creo que debería tener hambre de decidirse si comer o no.
A veces como al mediodía porque se supone que debe hacerlo, incluso si no tengo hambre. Creo que la “hora del almuerzo” y la “hora de la cena” están preparadas para mí y como porque “es hora” sin leer mi hambre primero.
Y también comido alrededor de las 5 p.m. cuando tengo hambre, pero creo que debería esperar para “comer oficialmente”. Ya sabes, porque bocadillos mientras está parado en la cocina Camiseta Schalke 04 no cuenta como “comer oficialmente”. ¿Derecha?
Creo que es especialmente importante para mí escuchar mi cuerpo en este momento mientras estoy entrenando para una carrera en octubre. Creo que es vital al entrenar para escuchar a su cuerpo para decirle lo que necesita, ya sea alimento, descanso, estiramiento o cualquier otra cosa que su cuerpo está señalando.
De todos modos, no puedo decir qué hora es porque mi teléfono está apagado en el vuelo. Esto significa que no tengo más remedio que comer de acuerdo con las necesidades de mi cuerpo y Camiseta Leicester City no preocuparme por el permiso del reloj.
Afortunadamente, empacé un delicioso almuerzo para satisfacer mi hambre en el vuelo: AB&J, zanahorias y sandía. Este AB&J también está en mi pan favorito de Alpine Valley. Tenía un sándwich que usar, pero este pan vale la pena. me encanta.
¿También enganché una bolsa de papas fritas de la azafata para un refrigerio nocturno?
Pregunta: ¿Come según el reloj? ¿El almuerzo siempre es al mediodía y la cena siempre a las seis en punto?
Solo le estaba diciendo a mi amigo que a menudo tengo hambre de “comida real” alrededor de las 5:30 p.m. todos los días, pero me hago esperar hasta la hora de cenar para comer. Por lo general, merezco bocadillos, pero creo que mi cuerpo me dice que quiere algo más.
Voy a trabajar para ir a mi estómago y no al reloj para cuándo y qué comer.
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